menu
DajemyRadę.pl / Walka ze smogiem - jak ją skutecznie wygrać?

Walka ze smogiem - jak ją skutecznie wygrać?

Zdrowie i Życie

Co roku Europejska Agencja Środowiska przedstawia raport odnoszący się do stanu powietrza na całym kontynencie. Informacje te uzyskiwane są na podstawie wyników ponad 400 stacji badawczych.

Po raz pierwszy nie mamy się z czego cieszyć stojąc na podium europejskiego rankingu. Zajmujemy niechlubne drugie miejsce – wyprzedziła nas tylko Bułgaria. Według zaleceń WHO poziom pyłów nie powinien przekraczać 10 mikrogramów na metr sześcienny, a Polsce wynosi średnio 22,8 μg/m3.

Cząstki pyłu są tak małe, że trudno jest je wyczuć, a jednocześnie mają bardzo zły wpływ na ludzki organizm. Wspomagają rozwój chorób serca i płuc, w tym astmy i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP).

Statystyki alarmują – w Polsce z powodu wysokiego stężenia PM 2,5 przedwcześnie umiera 48 tysięcy osób. Z powodu stężenia ozonu – 1150, a dwutlenku azotu – 1600.

​Co zrobić aby obniżyć te statystyki?

Kiedy wychodzisz z domu, zakładaj maseczkę – zwłaszcza jeśli mieszkasz w mieście, w centralnej i południowej Polsce. Maseczki chirurgiczne dostępne w każdej aptece, nie posiadają filtrów chroniących przed szkodliwym działaniem pyłów. To samo tyczy się maseczek budowlanych, które nie chronią nas przed smogiem. Aby skutecznie chronić zdrowie, kup maskę z filtrem HEPA, przez który nie przedostaną się szkodliwe pyły PM10 i PM2,5. Symbol maski godnej polecenia to N99. Solidnie wykonana i skuteczna maska antysmogowa powinna też zawierać zawór, czyli kółeczko na środku maski antysmogowej odprowadzające wilgoć i parę wodną, która powstaje podczas oddychania oraz usztywnienie na nos, które sprawi, że maska będzie dobrze przylegała do twarzy.

Pamiętaj – HEPA to kluczowe słowo przy wyborze maski, która ma chronić Twoje zdrowie. Ceny takich masek wahają się między 90 zł a 300 zł.

​Co mają zrobić sportowcy, gdy „smog wisi w powietrzu”?

Niestety, bieg czy jazda na rowerze z zakrytymi ustami i nosem nie jest najwygodniejszym rozwiązaniem. Nawet profesjonalne maski ograniczają nam dostęp powietrza. W tym czasie warto wybrać ćwiczenia na sali sportowej czy basenie.

Dla osób, które nie wyobrażają sobie zimy bez biegania, zaleca się maskę dopasowaną do twarzy, z wymiennymi filtrami. Przy takim zanieczyszczeniu, jakie panuje w naszym regionie, filtry szybko się zużyją. Dobrze więc mieć maskę wielokrotnego użytku. Za taką zapłacimy ponad 100 zł.

Każdy z nas powinien dbać o swoje zdrowie, ale także walczyć z zanieczyszczaniem środowiska. Możemy je ograniczać wybierając rower lub komunikację miejską zamiast samochodu, rezygnując z ogrzewania mieszkań i domów węglem, ograniczając zużycie energii elektrycznej i modernizując mieszkanie, aby nie uciekało z niego ciepło.

Twoje decyzje wpływają na Twoje środowisko i życie – wybieraj mądrze!

Maja Jeżewska, lekarz PZU Zdrowie

DajemyRadę.pl