menu

DajemyRadę.pl W rozwoju portalu mocno pomaga PZU / Zdrowie i Życie

Jaki sport wybrać? Co jeść, by cieszyć się zdrowiem, odpornością i urodą? Które diety są bezpieczne? Jak radzić sobie ze stresem i zmęczeniem? Mamy wiele ciekawych porad – dla ciała i dla ducha.
Dodatkowe oszczędzanie na jesień życia jest konieczne, jeśli chcemy uniknąć rażącego spadku dochodów po przejściu na...

Niezbędnik biegacza

2 tygodnie temu

Bieganie to jeden z najbardziej dostępnych sportów. Biegać możesz o każdej porze dnia i gdziekolwiek zechcesz. Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z tą dyscypliną, czy trenujesz...
Prawidłowo zaplanowany i dawkowany dynamiczny wysiłek fizyczny może być satysfakcjonującym i bezpiecznym sposobem utrzymania zdrowia oraz spędzenia wolnego czasu – prawie dla każdego. Bardzo...
Skóra jest jednym z największych i najważniejszych organów naszego organizmu. U dorosłego człowieka ma powierzchnię od 1,5 do 2m2 w zależności od wzrostu, masy ciała i płci. Wbrew...
Komunikacyjna polisa OC nie w każdym kraju jest dokumentem wystarczającym. W wielu państwach potrzebna jest Zielona Karta, a są też takie, gdzie niezbędny jest zakup ubezpieczenia...
Regularna aktywność fizyczna jest konieczna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Oczywiście wielkość i rodzaj obciążeń są inne dla dzieci, nastolatków, dorosłych czy osób...
Dzieci grające w piłkę przed blokiem wybiły okno sąsiadom. Rozpędzony owczarek przewrócił starszą panią, która złamała rękę. Z dachu domu spadł sopel i uszkodził zaparkowany...
Serce człowieka jest doskonale wydajną pompą, przystosowaną do ciągłej, nieprzerwanej pracy przez całe życie. W przeciwieństwie do maszyn skonstruowanych przez człowieka, które w miarę...
Nadciśnienie, alergie, cukrzyca, owrzodzenie dwunastnicy, dyskopatia – prawie co drugi Polak cierpi na chorobę przewlekłą, ale zapominamy o tym, gdy wyjeżdżamy na wakacje. Tymczasem w innym...
Trening ABS (abdominal muscles) – to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, jest jednym z najbardziej popularnych treningów. Wiele osób wyciska z siebie siódme poty właśnie po to by uzyskać...
Trening cardio, inaczej trening wytrzymałościowy, to forma ćwiczeń, której głównym zadaniem jest poprawa wydolności serca, a przez to również poprawa działania układu...
Ruch to zdrowie, dlatego regularna aktywność fizyczna jest zalecana prawie każdemu. Trzeba jednak pamiętać, że rekomendacje co do czasu trwania wysiłku biegacza i wielkości obciążeń mogą...
Bardzo często słowo „regeneracja” utożsamiane jest z całkowitym zaniechaniem aktywności fizycznej i biernym odpoczynkiem. Jednak zastosowanie jednej z aktywnych form regeneracji może...
Procesy regeneracji organizmu trzeba kontrolować i wspierać już od pierwszej minuty aktywności fizycznej, a nawet przed jej...
Ukończyłeś półmaraton – to już jest coś! Hormony szczęścia oszalały tuż za metą, przysłaniając ogrom wysiłku. Cel osiągnięty! Należą Ci się wielkie gratulacje :) Pamiętaj, nie...