menu

DajemyRadę.pl W rozwoju portalu mocno pomaga PZU / Zdrowie i Życie

Jaki sport wybrać? Co jeść, by cieszyć się zdrowiem, odpornością i urodą? Które diety są bezpieczne? Jak radzić sobie ze stresem i zmęczeniem? Mamy wiele ciekawych porad – dla ciała i dla ducha.

Wiosna remontami stoi

tydzień temu

Późną wiosną w połowie polskich domów i mieszkań trwa malowanie, szpachlowanie, wymiana instalacji czy mebli. Jeśli i Ty planujesz odświeżenie swoich czterech kątów, przeczytaj, co...
Pakowanie bagaży do auta ma znaczenie dla bezpieczeństwa naszej podróży. Dlatego powinniśmy przestrzegać kilku reguł i unikać pospiesznego wrzucania tobołków do...

Jak przebiec maraton?

2 miesiące temu

Magia maratonu od wieków przyciąga biegaczy, ale zmierzenie się z dystansem 42,2 kilometrów jest ogromnym wyzwaniem, do którego trzeba się dobrze...
Temat początkowo wydał mi się mało interesujący, ponieważ tuż przed startem większość biegaczy zastanawia się jak rozłożyć siły i kiedy zjeść żel energetyczny. Jednak jest to temat...
Decydując się na uprawianie biegów długodystansowych należy liczyć się z ryzykiem wystąpienia kontuzji. Nie oznacza to jednak, że nie jesteśmy w stanie im zapobiegać. Przede wszystkim...
Ostatnia dekada to czas, w którym zauważyć można większe zainteresowanie sportem i prawidłowym odżywianiem. Świadomość ludzi staje się coraz większa. Widzą oni zależność pomiędzy...
Dzień Kobiet to dobra okazja, by trochę zwolnić i pomyśleć o sobie. I nie chodzi tylko o drobne przyjemności, ale też o spokój i komfort na co dzień. Tylko jak to...
W ostatnich latach w Polsce wzrasta świadomość zdrowego stylu życia. Na bieżniach, chodnikach, w parkach i lasach coraz częściej widać biegaczy. Niezależnie od wieku i mimo różnego stanu...
Od jesieni do wiosny infekcje dróg oddechowych są zmorą większości ludzi. Nie z każdym przeziębieniem musimy iść do lekarza. W walce z infekcjami możemy spróbować domowych metod,...
Urozmaicona dieta z dużą ilością warzyw i owoców, ruch na świeżym powietrzu oraz zdrowy sen to podstawowe sprawy, jeśli chcemy poprawić odporność u dziecka. Na tym jednak nie koniec,...
Mróz, śnieg i lód sprawiają, że bieganie zimą jest trudniejsze. Ale nie jest ono niemożliwe. Podpowiadamy, na co zwracać uwagę decydując się zimą na uprawianie tego...
Każdego roku górskie szlaki przemierza bardzo duża liczba turystów - lepiej lub gorzej przygotowanych do eskapad górskich. Niestety każde góry niosą ze sobą niebezpieczeństwa, które...

Kilka słów o skitouringu

3 miesiące temu

Zima na dobre zadomowiła się w górach. Bajkowo zasypane drzewa, nawisy śnieżne, rozległe połacie białego puchu… Góry zimą są piękne, ale równocześnie niedostępne i niebezpieczne....

Rozsądnie, mniej brawurowo

3 miesiące temu

Urlopy zimowe zwykle mamy krótkie, dlatego maksymalnie chcemy je wykorzystać i jeździmy na nartach czy snowboardzie właściwie od rana do wieczora. A o wypadek wtedy nietrudno. Michał Szyszka,...
Zanim wyjdziemy na stok, przygotujmy sprzęt i odpowiednio się ubierzmy. Już na stoku bawmy się dobrze, ale bezpiecznie. Oto, co radzi Łukasz Urbanek – instruktor z Grupy Beskidzkiej...