menu

DajemyRadę.pl W rozwoju portalu mocno pomaga PZU / Zdrowie i Życie

Jaki sport wybrać? Co jeść, by cieszyć się zdrowiem, odpornością i urodą? Które diety są bezpieczne? Jak radzić sobie ze stresem i zmęczeniem? Mamy wiele ciekawych porad – dla ciała i dla ducha.
Zimą w domu ma być ciepło i przytulnie, ale przede wszystkim bezpiecznie. Dlatego już teraz umów się z kominiarzem na przegląd przewodów kominowych i...
Im szybciej zaczniemy oszczędzać na emeryturę, tym lepszych rezultatów możemy się spodziewać. Nawet niewielkie kwoty gromadzone przez kilkadziesiąt lat potrafią zbudować duże...
Dodatkowe oszczędzanie na jesień życia jest konieczne, jeśli chcemy uniknąć rażącego spadku dochodów po przejściu na...

Niezbędnik biegacza

miesiąc temu

Bieganie to jeden z najbardziej dostępnych sportów. Biegać możesz o każdej porze dnia i gdziekolwiek zechcesz. Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z tą dyscypliną, czy trenujesz...
Prawidłowo zaplanowany i dawkowany dynamiczny wysiłek fizyczny może być satysfakcjonującym i bezpiecznym sposobem utrzymania zdrowia oraz spędzenia wolnego czasu – prawie dla każdego. Bardzo...
Skóra jest jednym z największych i najważniejszych organów naszego organizmu. U dorosłego człowieka ma powierzchnię od 1,5 do 2m2 w zależności od wzrostu, masy ciała i płci. Wbrew...
Komunikacyjna polisa OC nie w każdym kraju jest dokumentem wystarczającym. W wielu państwach potrzebna jest Zielona Karta, a są też takie, gdzie niezbędny jest zakup ubezpieczenia...
Regularna aktywność fizyczna jest konieczna dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Oczywiście wielkość i rodzaj obciążeń są inne dla dzieci, nastolatków, dorosłych czy osób...
Dzieci grające w piłkę przed blokiem wybiły okno sąsiadom. Rozpędzony owczarek przewrócił starszą panią, która złamała rękę. Z dachu domu spadł sopel i uszkodził zaparkowany...
Serce człowieka jest doskonale wydajną pompą, przystosowaną do ciągłej, nieprzerwanej pracy przez całe życie. W przeciwieństwie do maszyn skonstruowanych przez człowieka, które w miarę...
Nadciśnienie, alergie, cukrzyca, owrzodzenie dwunastnicy, dyskopatia – prawie co drugi Polak cierpi na chorobę przewlekłą, ale zapominamy o tym, gdy wyjeżdżamy na wakacje. Tymczasem w innym...
Trening ABS (abdominal muscles) – to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, jest jednym z najbardziej popularnych treningów. Wiele osób wyciska z siebie siódme poty właśnie po to by uzyskać...
Trening cardio, inaczej trening wytrzymałościowy, to forma ćwiczeń, której głównym zadaniem jest poprawa wydolności serca, a przez to również poprawa działania układu...
Ruch to zdrowie, dlatego regularna aktywność fizyczna jest zalecana prawie każdemu. Trzeba jednak pamiętać, że rekomendacje co do czasu trwania wysiłku biegacza i wielkości obciążeń mogą...
Bardzo często słowo „regeneracja” utożsamiane jest z całkowitym zaniechaniem aktywności fizycznej i biernym odpoczynkiem. Jednak zastosowanie jednej z aktywnych form regeneracji może...