menu
DajemyRadę.pl / Niezbędnik biegaczki

Niezbędnik biegaczki

Zdrowie i Życie

Chociaż podczas treningu wygląd nie jest priorytetem, to nic nie stoi na przeszkodzie, byś podniosła poziom swojej motywacji atrakcyjnym strojem. Kiedyś na trasach biegowych królował dres i bawełniany t-shirt. Dzisiaj możesz wybierać z szerokiej gamy kolorowej i funkcjonalnej odzieży sportowej.

​Koszulka

Wybierz sportową koszulkę techniczną ze specjalnych włókien, które lepiej niż bawełna odprowadzają pot oraz szybciej schną. Model nie ma znaczenia, to kwestia gustu. Może być t-shirt z krótkim lub długim rękawem oraz tak zwany singlet, czyli koszulka na ramiączka.

​Spodnie

Na rynku dostępnych jest mnóstwo leginsów, spodenek i szortów do biegania. Biegaj w tych, które zapewnią Ci swobodę ruchu i pamiętaj, żeby wykonane były z lekkich i przewiewnych materiałów. 

​Buty 

Przy wyborze uwzględnij przede wszystkim, to czy dobrze się w nich czujesz, czy są dobrze dopasowane i wygodne. Pamiętaj, że buty biegowe mają różne przeznaczenie. To, że są ładne i wygodne, nie znaczy, że nadają się do biegania po różnej nawierzchni. Tak jak szpilki nie nadają się do wszystkiego. Dobrze dobrane, zapewnią Ci komfort treningu oraz mniejsze ryzyko kontuzji.

​Skarpetki  

Mają duże znaczenie przy długich dystansach. Skarpetki powinny odprowadzać pot, umożliwiać wentylację oraz posiadać wzmocnienia na piętach i palcach, tak żeby chronić przed otarciami w newralgicznych miejscach.

​Skarpetki kompresyjne

Doskonale zwiększają wydolności krążenia, zmniejszają tętno podczas wysiłku oraz poprawiają metabolizm i moc mięśni. Przy zakupie zwróć uwagę na stopień kompresji! Skarpety muszą być dobrze dobrane do obwodu łydki - jeśli będą zbyt luźne nie dadzą oczekiwanego efektu. Pamiętaj, musi to być skarpeta kompresyjna, a nie zwykła uciskowa.

​Biustonosz

Dobry sportowy biustonosz, redukujący wstrząsy i modelujący biust to niezbędnik każdej biegaczki. Na rynku dostępnych jest wiele modeli, więc na pewno znajdziesz odpowiedni dla siebie. Dzięki niemu będziesz się czuła pewnie, komfortowo i pięknie. Możesz go założyć pod ubranie jak również stosować samodzielnie podczas treningów w upalne dni.

​Bielizna 

Warto zainwestować w bieliznę termoaktywną z zastosowaniem najnowszej generacji materiału z zastosowaniem srebrnej nitki. Aktywne jony srebra mają właściwości antybakteryjne. Dzięki zastosowaniu srebrnej nici bielizna termoaktywna jest również antyzapachowa oraz antyalergiczna.

Rękawki

W okresie wczesnej wiosny, jesienią i zimą zabezpieczą Twoje dłonie przed przewianiem oraz wychłodzeniem, przy jednoczesnym zapewnieniu im odpowiedniego stopnia oddychania. Pamiętaj, aby były dobrze dobrane do dłoni i wykonane z polaru lub innych materiałów technicznych. 

​Czapki z daszkiem i daszki

Obowiązkowe podczas upałów i bardzo słonecznych dni. Koniecznie powinny być lekkie i przewiewne,  tak aby zapewnić dobrą wentylację. Daszki i czapeczki doskonale chronią twarz przed potem i nadmiarem słońca.

​Okulary przeciwsłoneczne

Powinny być wykonane z wysokiej jakości materiałów, zapewniających dobre widzenie nawet w niekorzystnych warunkach. Wybierz te z miękkim noskiem i plastycznymi końcówkami zauszników, aby uniknąć otarć. Dodatkowo pamiętaj, żeby szkła posiadały filtry UVA, UVB i UVC.

Najpierw warto żebyś wybrała strój, który będzie dla Ciebie wygodny i funkcjonalny. Potem przebieraj już w całej gamie modeli i kolorów – ładny ubiór to dodatkowa motywacja, by wyjść pobiegać.

DajemyRadę.pl