menu

DajemyRadę.pl W rozwoju portalu mocno pomaga PZU

Na upały często czekamy cały rok, ale gdy przychodzą, okazują się niełatwe do przetrwania, a dla niektórych osób nawet niebezpieczne. Jest kilka zasad, które pomagają normalnie...
Polskie służby ratunkowe dbają o nas za darmo. Jeśli turysta zgubi drogę w Tatrach czy skręci nogę w Beskidach, wezwana pomoc przyjedzie niezwłocznie i udzieli pomocy na koszt państwa oraz...

ABC wycieczki w góry

tydzień temu

Okres lata, wakacji sprzyja górskim aktywnościom – te jednak prócz pozytywnych emocji i doznań potrafią dostarczyć również pewnych uciążliwości, czasem wręcz zagrożenia. Biorąc pod...
Serce człowieka jest doskonale wydajną pompą, przystosowaną do ciągłej, nieprzerwanej pracy przez całe życie. W przeciwieństwie do maszyn skonstruowanych przez człowieka, które w miarę...
Trening ABS (abdominal muscles) – to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, jest jednym z najbardziej popularnych treningów. Wiele osób wyciska z siebie siódme poty właśnie po to by uzyskać...
Trening cardio, inaczej trening wytrzymałościowy, to forma ćwiczeń, której głównym zadaniem jest poprawa wydolności serca, a przez to również poprawa działania układu...
Według statystyk co piąty wypadek ma miejsce w domu. W grupie najwyższego ryzyka są dzieci do 5. roku życia i osoby starsze – powyżej 65 lat. W domu najczęściej ulegamy upadkom, zatruciom i...
Ruch to zdrowie, dlatego regularna aktywność fizyczna jest zalecana prawie każdemu. Trzeba jednak pamiętać, że rekomendacje co do czasu trwania wysiłku biegacza i wielkości obciążeń mogą...
Bardzo często słowo „regeneracja” utożsamiane jest z całkowitym zaniechaniem aktywności fizycznej i biernym odpoczynkiem. Jednak zastosowanie jednej z aktywnych form regeneracji może...
Procesy regeneracji organizmu trzeba kontrolować i wspierać już od pierwszej minuty aktywności fizycznej, a nawet przed jej...
Przygotowanie wypraw zimowych w góry, to przede wszystkim odpowiednie planowanie, które pozwala uniknąć niebezpieczeństw. Dowiedz się więcej na temat przygotowania wypraw w...
Ukończyłeś półmaraton – to już jest coś! Hormony szczęścia oszalały tuż za metą, przysłaniając ogrom wysiłku. Cel osiągnięty! Należą Ci się wielkie gratulacje :) Pamiętaj, nie...
Każdy z nas chce być zdrowy. Jednak tylko część spośród trenujących osób słucha swojego organizmu i zwraca uwagę na sygnały, które mogą być ostrzeżeniem przed nadejściem choroby lub...
Na depresję cierpi dziś 350 mln ludzi, z czego w Polsce ok. 1,5 mln – to prawie tyle osób, ile mieszka w...
Aktywny tryb życia i uprawianie sportu ma niezwykłe znaczenie dla naszego organizmu. Już po krótkim czasie regularnych ćwiczeń, w naszym ciele zachodzą korzystne zmiany. Niestety wysiłek...
Zima to doskonały czas na wyjazd w góry i zabawy w śnieżnym puchu. Nie warto więc zaszywać się w domu i rezygnować z zimowych atrakcji – wręcz przeciwnie. Aktywność na świeżym...
Komfort podczas jazdy ma znaczący wpływ na bezpieczeństwo. Co zrobić, aby zapewnić sobie oraz innym spokojną drogę, a także zadbać o dobre samopoczucie również po...