skąd się biorą zakwasy

Skąd się biorą zakwasy?

Zakwasy są powszechnym zjawiskiem po intensywnym treningu, szczególnie dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, zmieniają swoją rutynę treningową lub zwiększają intensywność treningu. Początkowo uważano, że są one wynikiem nagromadzenia kwasu mlekowego w mięśniach, ale badania pokazały, że jest to nieco bardziej skomplikowane. Zakwasy są teraz uważane za wynik mikrourazów mięśniowych Dowiedz się więcej…

jak udekorować wielkanocny stół

Jak pomysłowo udekorować wielkanocny stół?

Święta wielkanocne, pogodne i radosne, stają się jeszcze piękniejsze wtedy, gdy zyskują wyjątkową oprawę. Choć staramy się przenosić przynajmniej część aktywności na zewnątrz, nadal to wielkanocny stół jest miejscem, przy którym przez kilka szczególnych dni koncentruje się życie rodzinne. Warto więc zadbać o to, aby prezentował się niepowtarzalnie. Obrączka-zajączek nie Dowiedz się więcej…

aktywność w wielkim mieście

Aktywność w wielkim mieście – pamiętaj o bezpieczeństwie

Zdrowy tryb życia, kojarzony jeszcze nie tak dawno z otwartymi przestrzeniami, jest coraz częściej praktykowany także w wielkich miastach. Wiele osób odkrywa, nie kryjąc pewnej dozy zaskoczenia, że w mieście również możliwa jest codzienna dawka sportu. I choć zwykle myślimy w tym kontekście o miesiącach letnich, uprawianie sportu jesienią albo Dowiedz się więcej…